w domu

Też bym chciała moc czasem potrenować w domu WW. Niestety tylko pompki mogę robić bez ograniczeń.. ale aż tak ich nie kocham, żeby mi się chciało robić codziennie}:-( Marcowe mistrzostwa brzmią bardzo ciekawie.. tylko się zastanawiam, czy nie za blisko MP, żeby się do nich dobrze przygotować?

na siłownię mogłabym pójść, ale z takim ciałem to trochę się wstydzę:( Te kompleksy zamknęły mnie w domu.

na siłownię mogłabym pójść, ale z takim ciałem to trochę się wstydzę:( Te kompleksy zamknęły mnie w domu. ej no nie żartuj, dobrze jest a będzie jeszcze lepiej idź na siłownię i nie grzesz więcej ;-)

thx za cynk żeby nie było, że nie ćwicze przedwczoraj łapy, w domu, pompki+drążek+hantelek i w ss'ach, najpierw tric, później bic niby nic, a zakwasy fhui ale może przez to że nie spalem wczoraj i sie nie zregenerowało

[...] 15/15/10 second back hold 6/6/6/ inner and winner holds (3sec wąsko 3sec szeroko) 9/9/9 toe touches sit 20/20/20 max out sit ups Wczoraj nie było mnie cały dzień w domu wiec trening nóg się nie odbył. Ale nadrobiłem dzisiaj razem z Brzuchem ^^ Trochę zawaliłem bo z rozpędu starałem sie robic wszystko po 9 na nogi a po treningu patrze [...]

dextro a robisz w superseriach?? ja ostatnio tak zrobiłem to nie mogłem umyć szyi w domu!! jeszcze do tego machnąłem przedramie no 40 minut i trening siłowy zrobiony Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-09 09:33:50

cybul ja z suplami zrobilem 15kg a wcale nie byla klatka priorytetem, zwykly split na mase nic tu si enie dzieje... jest ktos? czy tylko ja siedze w piatkowy wiecor w domu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-14 22:32:45

zazwyczaj kobiety tak to odbierają jak sie tłuczesz ona stoi ludzie sie gapią etc a dzień wcześniej zaczął sie brzydko zachowywać na imprezie u mnie w domu i wyleciał zatrzymał sie na drzwiach sąsiada przyjął swoje buty na pysk i chyba wziął to do siebie

zalezy jak mi sie chce, czasem popoludniu czasem wieczorem silke mam w domu, takze wiesz cwicze kiedy mi pasuje

dla mne insa to harcore chciaz mam tego w domu troszke to balbym sie

lepiej poruchajcie a nie na rowerkach w domu pocinacie koorva juz czuje apogeum zakwasów kooorva grzbiet i łapska to masakra nawet dobrze dupska podetrzec nie moglem

Nie nie, codziennie od 5:30 na nogach i po pracy zawodowej, praca w domu, sprzątanie po fachowcach + sam to co umiałem to robiłem więc ogólnie był to mega ciężki czas ze względu na to że doba ma tylko 24h... Teraz wracam do gry %-)

[...] a nie chce zaczynać diety jak już się wakacje skończą. Otóż zaplanowałam to sobie w ten sposób że lunch jem ok godz 12.00 - 13.00 w pracy a obiad po 17-00 a przed 18.00 w domu i póżniej to już tylko piję . Mam nadzieję że to przetrwam . Wczoraj nie było nawet tak źle, trochę wściekła chodziłam ale nie wiem czy to nie przypadkiem z gorąca a [...]

[...] a do mięsa czosnek, żeby było zjadliwe Moja utrata wagi jest bardzo uporządkowana- 3kg w dół i po 3cm w obwodach (oprócz ud- tu po 1,5cm, w sumie to też 3 ) Oprócz diety chodzę na basen, czsami ćwiczę w domu, ale z więkrzym wysiłkiem czekam na "po diecie", wtedy wezmę się za modelowanie sylwetki Trzymam kciuki za wszystkich!

[...] za to wezmę, dzisiaj zakupię l-glutaminę i otręby (mam nadzieję że otręby w marcpolu mieć będą :/ ) mam pytanie jako iż jestem studentem i sałaty nigdy nie robiłem sam, a w domu się nad tym nie zastanawiałem: ta sałata z olejem i cytryną to ma być taki zwykły olej jak do smażenia ? O_o czy może lepiej jakąś oliwę z oliwek czy coś takiego? i jak [...]

[...] w potrawach no i kuszące obiadki , które będę gotowała moim mężczyzną. Ale nie ma to jak trening silnej woli:)Zastanawiam się tylko co po diecie? Mam zamiar też ćwiczyć w domu na orbitreku.JAk powinnam używać orbitreka, chodzi mi o częstość powtórzeń w serii i ile takich serii w ciągu dnia?Chciałam się też dowiedzieć , jakie ćwiczenia są [...]

[...] co do ilości kcal i rozkładu BTW, bo przeglądając dzienniki natrafiałam na różne dane (w gramach) w podobnych przedziałach wagi i wzrostu? Filmiki zrobię, ale w domu, na siłowni nie mam takiej możliwości niestety. Nie byłam taka wychudzona, dopóki, po szpitalu, przez 3 tyg prawie nic nie jadłam (tak jak już pisałam nie goiło i bolało [...]

Najpierw trzeba taki rowerek miec ale co tam moze składaka z piwnicy troche przerobie i w domu postawie. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

ale nie mam innego wyjścia na siłkę ruszę ale muszę ze 2-3 miechy pobawić się w domu nie chce pójść i szarpać się tam z samym gryfem ciężko mi wyjść z domu jak nie mam pod kurtką 2 swetrów a co mówiąc wystawić dopiero klate... jak jest z tą oliwy ja mam ją normalnie pić z łyżki ? trening o 16 będe sobie robił

Znowu chora, nowy antybiotyk i znowu leżę w łóżku. Koszmar, wszystkie plany się rozwaliły, a do tego dostęp do siłki będę miała dopiero od 5 stycznia więc muszę zacząć ćwiczyć w domu jak tylko się wykuruję.